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Eier Gedämpft Proteinreich Low Carb Koreanisch Banchan Gyeran-jjim 🌍 Asiatisch 🌍 Koreanisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück

Gyeran-jjim – Koreanische gedämpfte Eier im Tontopf

Ein seidig-zartes, koreanisches Eiergericht (Gyeran-jjim), das durch seine luftige Textur und den herzhaften Geschmack besticht. Traditionell im Tontopf (Ttukbaegi) zubereitet, wird es oft als proteinreiche Beilage (Banchan) serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Eier
    Eier
    groß
    3 Stück
  • 🥄
    Wasser oder Sardellenbrühe
    für mehr Umami
    250 ml
  • 🥄
    Saeu-jeot
    gesalzene Garnelen; oder Fischsauce; alternativ Salz
    1 TL
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    fein gehackt
    1 Stück
  • Sesam
    Sesam
    geröstet
    1 TL
  • 🥄
    Gochutgaru
    koreanische Chiliflocken; oder Sil-gochu; Chilifäden
    1 Prise
  • Sesamöl
    Sesamöl
    optional, zum Verfeinern
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz, gemahlen
    1 Prise
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Vollständige Analyse

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia Contributors

Veröffentlicht: 15.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

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💡 Wusstest du schon?

Gyeran-jjim ist ein fester Bestandteil der koreanischen Esskultur und gehört zur Kategorie der 'Jjim' (gedämpfte Gerichte). Es wird oft als Banchan (Beilage) serviert und gilt als 'Comfort Food', da es mild, warm und leicht verdaulich ist. Ähnlich wie das japanische Chawanmushi oder chinesische gedämpfte Eier, zeichnet sich die koreanische Variante oft durch eine rustikalere, luftigere Zubereitung im heißen Steintopf aus.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 25 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    Wasche die Frühlingszwiebel gründlich und schneide sie in feine Ringe. Stelle sie für die spätere Garnitur beiseite.

  2. 2

    Eimasse anrühren

    Schlage die Eier in einer Schüssel auf und verquirle sie gründlich mit dem Schneebesen, bis Eigelb und Eiweiß vollständig vermengt sind.

    • 💡 Für eine besonders seidige Textur kannst du die Eiermasse an diesem Punkt durch ein feines Sieb streichen, um die Hagelschnüre zu entfernen.
  3. 3

    Würzen und Verdünnen

    Gib das Wasser (oder die Brühe für mehr Geschmack) zur Eimasse hinzu. Rühre die gesalzenen Garnelen (Saeu-jeot) oder alternativ Salz/Fischsauce unter.

Zubereitung (Dämpfen im Topf)

  1. 4

    Aufkochen

    Gieße die Mischung in den Ttukbaegi (oder einen kleinen Topf) und erhitze sie bei mittlerer Hitze auf dem Herd. Rühre dabei stetig mit einem Löffel um, damit nichts am Boden ansetzt.

  2. 5

    Stocken lassen

    Sobald die Eimasse zu stocken beginnt und klumpig wird (ca. 70-80% fest), reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe. Decke den Topf mit einem passenden Deckel oder einer hitzebeständigen Schüssel ab.

    • 💡 Das Abdecken ist entscheidend, damit der Dampf im Inneren zirkuliert und die Eier 'aufgehen' lässt wie ein Soufflé.
  3. 6

    Finalisieren

    Lasse die Eier für weitere 2-3 Minuten bei schwacher Hitze dämpfen, bis sie vollständig gestockt, aber noch wackelig-weich sind. Nimm den Topf vom Herd.

Anrichten

  1. 7

    Garnieren und Servieren

    Bestreue das heiße Gyeran-jjim sofort mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln, Sesamkörnern und Chiliflocken (Gochutgaru). Serviere es direkt im heißen Topf als Beilage zu Reis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Gyeranjjim.jpg - Foto: letter001 - CC BY 2.5

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