🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Knusprig geröstete Paranüsse mit Meersalz
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/4 vollständig (75%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Paranusskerne | 200 g |
🔗 Paranuss, ungesalzen
CIQUAL_FR
Suche... Keine Ergebnisse |
1.402 |
| Paranussöl | 1 TL |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Salz | 0.5 TL (≈3g) |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Cayennepfeffer | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Cayennepfeffer
CNF_Canada
Suche... Keine Ergebnisse |
1 |
| Gesamt (4 Portionen) |
1.403 kcal
≈ 351 kcal / Portion
|
||
Paranussöl
–
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft
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Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
1.403 kcal
≈ 351 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.446 kJ | 5.784 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 351 kcal | 1.403 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 1,7 g | 6,9 g |
| Protein (Nx6,25) | 7,2 g | 28,6 g |
| Fett | 33,6 g | 134 g |
| Rohasche | 0,63 g | 2,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 2,2 g | 8,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 3,8 g | 15,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2,8 mg | 11,4 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0,41 mg | 1,6 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,60 g | 2,4 g |
| Natrium | 238 mg | 954 mg |
| Chlorid | 362 mg | 1.447 mg |
| Kalium | 0,23 mg | 0,93 mg |
| Calcium | 80,5 mg | 322 mg |
| Magnesium | 188 mg | 753 mg |
| Phosphor | 0,04 mg | 0,17 mg |
| Schwefel | 0,15 mg | 0,60 mg |
| Zink | 0,001 mg | 0,002 mg |
| Iodid | 0,26 µg | 1,1 µg |
| Kupfer | 0,13 µg | 0,50 µg |
| Mangan | 0,61 µg | 2,5 µg |
| Chrom | 0,03 µg | 0,13 µg |
| Molybdän | 0,02 µg | 0,06 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,2 g | 4,7 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
3 von 4 Zutaten (75%)
haben vollständige Nährwertdaten.
3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.