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Glutenfrei Beilage Superfood Schwarzer Reis Vollkornreis Verbotener Reis Anthocyane 🌍 International 🌍 Asiatisch 🍽️ Beilage 🍽️ Grundrezept

Schwarzer Reis (Basiszubereitung)

Schwarzer Reis, auch als 'Verbotener Reis' bekannt, besticht durch seine tiefviolette Farbe und sein nussiges Aroma. Diese Basiszubereitung garantiert perfekt gegarten Reis mit leichtem Biss, der sich ideal für herzhafte Bowls, Salate oder als exotische Beilage eignet.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Schwarzer Reis
    z. B. Nerone oder schwarzer Klebreis
    250 g
  • 600 ml
  • 0.5 TL
Nährstoffdaten 0/3 Zutaten (0%)

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🔎 Quellenangaben

Quelle: Wikipedia

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 20.03.2024

Aktualisiert: 20.03.2026

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💡 Wusstest du schon?

Schwarzer Reis, auch als 'Verbotener Reis' bekannt, war im alten China aufgrund seiner Seltenheit und seines hohen Nährwertes ausschließlich dem Kaiser und seinem Hofstaat vorbehalten. Er verdankt seine tiefviolette, fast schwarze Farbe dem hohen Gehalt an Anthocyanen, den gleichen Antioxidantien, die auch in Heidelbeeren vorkommen. Heute wird er weltweit für seinen nussigen Geschmack und seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Gib den schwarzen Reis in ein feines Sieb und wasche ihn unter fließendem kaltem Wasser gründlich ab, bis das Wasser annähernd klar bleibt.

    • 💡 Das Waschen entfernt überschüssige Stärke und verhindert, dass der Reis zu stark verklebt.
  2. 2

    Optionales Einweichen

    Für eine weichere Textur und eine verkürzte Kochzeit kannst du den Reis vorab für ca. 2 Stunden in kaltem Wasser einweichen. Gieße das Einweichwasser danach ab.

Kochvorgang

  1. 1

    Ansetzen

    Gib den gewaschenen Reis zusammen mit 600 ml frischem Wasser und dem Salz in den Topf.

  2. 2

    Aufkochen und Simmern

    Bringe das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen. Sobald es kocht, reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe und lasse den Reis bei geschlossenem Deckel ca. 30 bis 40 Minuten sanft köcheln, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen wurde.

Finish

  1. 1

    Quellen lassen

    Nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis mit geschlossenem Deckel weitere 10 Minuten ruhen. Dies sorgt für eine gleichmäßige Feuchtigkeitsverteilung.

  2. 2

    Auflockern

    Lockere den Reis vor dem Servieren vorsichtig mit einer Gabel auf.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Black rice 01 – Foto: Anna Frodesiak (PUBLIC DOMAIN)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Balatinaw (or Balatinao) black rice from the Philippines 01 – Foto: Obsidian Soul (CC0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Black Rice – Foto: Sanjay Acharya (CC BY-SA 4.0)

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