🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Zucchinifächer im Ofen
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 verknüpft (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Zucchini | 2 Stück (≈200g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
28 |
| Tomate | 2-4 Stück (≈200g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
38 |
| Salz | etwas Prise |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Pfeffer | etwas Prise |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Rapsöl | etwas EL |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (4 Portionen) |
66 kcal
≈ 17 kcal / Portion
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Zucchini
28 kcal
Menge
2 Stück
(≈200g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
66 kcal
≈ 17 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 70 kJ | 279 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 16 kcal | 66 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 94,5 g | 378 g |
| Protein (Nx6,25) | 0,45 g | 1,8 g |
| Fett | 0,10 g | 0,40 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 3,0 g | 12,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 1,5 g | 5,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,75 mg | 3,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin C | 21,5 mg | 85,8 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 15,5 mg | 62,0 mg |
| Magnesium | 13,5 mg | 54,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,5 g | 6,0 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
5 von 5 Zutaten (100%)
sind mit Datenbankeinträgen verknüpft, davon 5 automatisch vorgeschlagen. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab.
Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.