Zum Hauptinhalt springen

🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Schwämmchen

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 verknüpft (100%)

Mehl 2.403 kcal
Menge
700 g
🔗 Weizenmehl Frida_DK Auto 93%

Suche...

Keine Ergebnisse

Milch 65 kcal
Menge
150 ml
🔗 Milch, unbestimmt Matvaretabellen_NO Auto 93%

Suche...

Keine Ergebnisse

Wasser 0 kcal
Menge
450 ml
🔗 Mineralwasser (Durchschnitt) CIQUAL_FR Auto 93%

Suche...

Keine Ergebnisse

Ei 256 kcal
Menge
2 Stück (≈200g)
🔗 Hühnerei (ganz) CREA_IT Auto 93%

Suche...

Keine Ergebnisse

Salz 0 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Salz CoFID_UK Auto 97%

Suche...

Keine Ergebnisse

Gesamt (4 Portionen) 2.724 kcal ≈ 681 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.880 kJ 11.520 kJ
Energie (Kilokalorien) 681 kcal 2.724 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 207 g 828 g
Protein (Nx6,25) 24,5 g 98,0 g
Fett 7,5 g 30,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 134 g 536 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 10,5 g 41,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin D 0,08 µg 0,30 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,76 mg 3,0 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,23 µg 0,90 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Calcium 126 mg 504 mg
Magnesium 59,3 mg 237 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 3,7 g 14,7 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 5 Zutaten (100%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft, davon 5 automatisch vorgeschlagen. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.