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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Puerto-Ricanischer Coquito Klassisch

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 10/10 vollständig (100%)

Kokosmilch 856 kcal
Menge
400 ml
🔗 Kokosnussmilch Swiss

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Cream of Coconut 496 kcal
Menge
400 ml
🔗 Kokoscreme BEDCA_ES Auto 93%

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gezuckerte Kondensmilch 1.288 kcal
Menge
400 ml
🔗 Kondensmilch mind. 8 % Fett, gezuckert BLS

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Kondensmilch 449 kcal
Menge
340 ml
🔗 Kondensmilch mind. 7,5 % Fett BLS

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Rum 973 kcal
Menge
350 ml
🔗 Rum Frida_DK

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Vanilleextrakt 14 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Vanilleextrakt AFCD_AU

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Zimt 16 kcal
Menge
1 TL (≈5g)
🔗 Zimt Swiss

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Muskatnuss 13 kcal
Menge
0.5 TL (≈3g)
🔗 Muskatnuss PortFIR_PT

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Gewürznelke 1 kcal
Menge
1 Prise (≈0g)
🔗 Gewürznelke PortFIR_PT

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Zimtstange 25 kcal
Menge
2 Stück (≈10g)
🔗 Zimtstange Frida_DK

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Gesamt (8 Portionen) 4.131 kcal ≈ 516 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (8 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.153 kJ 17.228 kJ
Energie (Kilokalorien) 516 kcal 4.130 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 145 g 1.162 g
Protein (Nx6,25) 9,4 g 75,2 g
Fett 20,1 g 161 g
Rohasche 1,6 g 12,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 43,1 g 345 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,94 g 7,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,17 g 1,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 77,1 µg 617 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 73,8 µg 590 µg
Retinol 70,4 µg 563 µg
Beta‑Carotin 40,2 µg 321 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 1,1 µg 8,9 µg
Vitamin D 0,19 µg 1,5 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,14 µg 1,1 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,75 mg 6,0 mg
Alpha‑Tocopherol 0,17 mg 1,4 mg
Gamma-Tocopherol 0,002 mg 0,02 mg
Vitamin K 4,5 µg 35,8 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,35 µg 2,8 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 4,1 µg 33,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,08 mg 0,63 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,37 mg 3,0 mg
Niacin-Äquivalent 1,8 mg 14,1 mg
Niacin 0,51 mg 4,1 mg
Pantothensäure 0,76 mg 6,1 mg
Vitamin B6 55,1 µg 441 µg
Biotin 5,1 µg 40,4 µg
Folat-Äquivalent 15,1 µg 120 µg
Folat 8,1 µg 64,4 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,62 µg 5,0 µg
Vitamin C 3,4 mg 27,0 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,25 g 2,0 g
Natrium 104 mg 835 mg
Chlorid 200 mg 1.602 mg
Kalium 433 mg 3.468 mg
Calcium 333 mg 2.668 mg
Magnesium 56,0 mg 448 mg
Phosphor 253 mg 2.022 mg
Schwefel 45,1 mg 360 mg
Eisen 2,0 mg 16,1 mg
Zink 1,1 mg 8,8 mg
Iodid 11,8 µg 94,8 µg
Kupfer 19,9 µg 159 µg
Mangan 6,6 µg 53,0 µg
Fluorid 30,9 µg 247 µg
Chrom 0,26 µg 2,0 µg
Molybdän 10,7 µg 85,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,16 g 1,3 g
Milchsäure 0,009 g 0,07 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Disaccharide, gesamt 30,4 g 243 g
Saccharose 20,6 g 164 g
Lactose 9,9 g 78,9 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 31,8 g 254 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,004 g 0,03 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 13,8 g 110 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,23 g 1,8 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,14 g 1,1 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,07 g 0,57 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,08 g 0,65 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,19 g 1,5 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,73 g 5,8 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 2,0 g 15,6 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,96 g 7,7 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 2,5 g 19,8 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,14 g 1,1 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 1,9 g 15,0 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,36 g 2,9 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,08 g 0,62 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,08 g 0,62 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,18 g 1,4 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,29 g 2,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 24,5 mg 196 mg
Stickstoff, gesamt 1,0 g 8,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 3,2 g 25,8 g
Alanin 0,25 g 2,0 g
Arginin 0,24 g 1,9 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,53 g 4,3 g
Cystein 0,06 g 0,52 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 1,5 g 11,7 g
Glycin 0,16 g 1,3 g
Histidin 0,18 g 1,4 g
Isoleucin 0,43 g 3,5 g
Leucin 0,70 g 5,6 g
Lysin 0,54 g 4,3 g
Methionin 0,17 g 1,4 g
Phenylalanin 0,33 g 2,7 g
Prolin 0,69 g 5,5 g
Serin 0,39 g 3,1 g
Threonin 0,32 g 2,6 g
Tryptophan 0,10 g 0,79 g
Tyrosin 0,33 g 2,6 g
Valin 0,47 g 3,8 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 10 von 10 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen. 10 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.