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Glutenfrei Vegan Jaggery Indische Süßigkeiten Frittiertes Festival Rezept 🌍 Indisch 🌍 Andhra 🍽️ Dessert 🍽️ Süßspeise 🍽️ Festtagsgebäck

Poornalu (Süße indische Linsen-Bällchen)

Ein traditionelles Festtagsgebäck aus der Telugu-Küche (Andhra Pradesh & Telangana). Diese goldbraun frittierten Bällchen verbergen im Inneren eine weiche, süße Füllung aus Kichererbsen, Jaggery und Kardamom, umhüllt von einem knusprigen Teigmantel aus Urad Dal und Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Reis
    Reis
    am besten Sona Masoori oder Rohreis
    1 Tasse
  • 🥄
    Urad Dal
    schwarze Linsen ohne Schale
    0.5 Tasse
  • 🥄
    Chana Dal
    Kichererbsenhälften
    1 Tasse
  • 🥄
    Jaggery
    geriebener Rohrzucker; oder brauner Zucker
    1 Tasse
  • 🥄
    Kardamomkapseln
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Ghee
    geklärte Butter; oder Kokosöl
    2 EL
  • 1 Prise
  • 🥄
    Pflanzenöl zum Frittieren
  • 🥄
    Wasser zum Einweichen und Kochen
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Vollständige Analyse

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 18.02.2026

Importierte Schwierigkeit: medium

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Poornalu, auch bekannt als Poornam Boorelu, stammt aus den indischen Bundesstaaten Andhra Pradesh und Telangana. Der Name leitet sich von 'Poornam' ab, was 'Füllung' oder auch 'Vollständigkeit' bedeutet. Wegen dieser Symbolik ist das Gericht ein unverzichtbarer Bestandteil traditioneller Hochzeiten und Festivals wie Sankranti oder Varalakshmi Vratam, wo es als Opfergabe (Naivedyam) dargebracht wird.

Arbeitszeit ca. 240 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 285 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Teigmantels (Dosa-Teig)

  1. 1

    Einweichen

    Wasche den Reis und das Urad Dal gründlich. Weiche beides zusammen in ausreichend Wasser für mindestens 4–5 Stunden ein.

  2. 2

    Mahlen

    Gieße das Einweichwasser ab und mahle die Reis-Dal-Mischung im Mixer unter Zugabe von wenig frischem Wasser zu einem glatten, dicken Teig. Die Konsistenz sollte wie bei Pfannkuchenteig sein, aber dick genug, um die Füllung zu umschließen.

  3. 3

    Würzen

    Füge eine Prise Salz und optional einen Teelöffel Zucker hinzu, um die Bräunung beim Frittieren zu unterstützen. Stelle den Teig beiseite.

Zubereitung der Füllung (Poornam)

  1. 4

    Dal kochen

    Koche das Chana Dal in ausreichend Wasser (oder im Dampfkochtopf), bis es weich ist, aber noch nicht zerfällt. Gieße überschüssiges Wasser vollständig ab.

  2. 5

    Pürieren

    Zerkleinere das gekochte Dal zu einer feinen Paste.

  3. 6

    Süßen

    Erhitze das Ghee in einer Pfanne. Gib die Dal-Paste und den geriebenen Jaggery hinzu. Koche die Masse unter ständigem Rühren bei niedriger Hitze, bis sie eindickt und sich vom Pfannenrand löst.

  4. 7

    Aromatisieren

    Rühre das Kardamom-Pulver unter und lasse die Masse (Poornam) abkühlen.

  5. 8

    Formen

    Forme aus der abgekühlten Masse kleine, zitronengroße Kugeln.

Frittieren & Servieren

  1. 9

    Öl erhitzen

    Erhitze das Frittieröl in einer tiefen Pfanne auf mittlere bis hohe Temperatur.

  2. 10

    Tauchen

    Tauche jede Füllungskugel vorsichtig in den vorbereiteten Teig, sodass sie vollständig bedeckt ist.

  3. 11

    Ausbacken

    Lasse die Bällchen vorsichtig in das heiße Öl gleiten. Frittiere sie portionsweise goldbraun und knusprig.

  4. 12

    Abtropfen

    Nimm die Poornalu mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm, idealerweise mit etwas zerlassenem Ghee.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Poornalu.JPG - Foto: Abhinavsikharam - CC BY-SA 4.0

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