🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Perfektes Heimkino-Popcorn (Topf-Methode)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Popcorn-Mais | 100 g |
🔗 Maiskörner, getrocknet
Fineli_FI
Suche... Keine Ergebnisse |
354 |
| Pflanzenöl | 2-3 EL (≈30g) |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
270 |
| Salz | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Zucker | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Butter | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (2 Portionen) |
624 kcal
≈ 312 kcal / Portion
|
||
Gesamt (2 Portionen)
624 kcal
≈ 312 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.296 kJ | 2.593 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 312 kcal | 624 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Protein (Nx6,25) | 6,3 g | 12,7 g |
| Fett | 18,4 g | 36,8 g |
| Rohasche | 0,15 g | 0,30 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 27,7 g | 55,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 4,6 g | 9,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 3,2 µg | 6,3 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 1,5 µg | 3,0 µg |
| Beta‑Carotin | 18,8 µg | 37,5 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 3,2 mg | 6,3 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 3,0 mg | 5,9 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,010 mg | 0,02 mg |
| Gamma-Tocopherol | 5,5 mg | 11,0 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,18 mg | 0,37 mg |
| Vitamin K | 18,2 µg | 36,3 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 18,2 µg | 36,3 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,14 g | 0,29 g |
| Natrium | 57,5 mg | 115 mg |
| Chlorid | 86,8 mg | 174 mg |
| Kalium | 0,16 mg | 0,31 mg |
| Calcium | 0,37 mg | 0,73 mg |
| Magnesium | 36,1 mg | 72,2 mg |
| Phosphor | 0,27 mg | 0,53 mg |
| Schwefel | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Eisen | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Zink | 0,006 mg | 0,01 mg |
| Iodid | 0,06 µg | 0,13 µg |
| Kupfer | 0,40 µg | 0,81 µg |
| Mangan | 0,35 µg | 0,70 µg |
| Chrom | 0,008 µg | 0,02 µg |
| Molybdän | 0,004 µg | 0,008 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 0,50 g | 1,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 1,1 g | 2,2 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,008 g | 0,02 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,65 g | 1,3 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,009 g | 0,02 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,26 g | 0,51 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,09 g | 0,17 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,05 g | 0,10 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,02 g | 0,04 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 8,6 g | 17,3 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,03 g | 0,06 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 8,4 g | 16,7 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,19 g | 0,38 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,04 g | 0,08 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 4,1 g | 8,2 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 1,3 g | 2,5 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 1,3 g | 2,5 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 2,8 g | 5,6 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 2,8 g | 5,6 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,46 g | 0,92 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0,31 mg | 0,62 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
5 von 5 Zutaten (100%)
haben vollständige Nährwertdaten.
3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.