🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Neuseeländischer Bacon-Egg-Pie
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 10/10 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Blätterteig | 2 Packung (≈550g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
2.558 |
| Speck | 6-8 Scheibe (≈60g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
183 |
| Ei | 8 Stück (≈440g) |
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634 |
| Milch | 4 TL (≈20g) |
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12 |
| Zwiebel | 1 Stück (≈100g) |
🔗 Zwiebel, roh
Swiss
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39 |
| Petersilie | etwas |
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– |
| Ketchup | nach Bedarf |
🔗 Ketchup
Swiss
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– |
| Worcestersauce | nach Bedarf |
🔗 Worcester Sauce
Swiss
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– |
| Salz | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Meersalz
BLS
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0 |
| Pfeffer | 1 Prise (≈0g) |
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1 |
| Gesamt (6 Portionen) |
3.427 kcal
≈ 571 kcal / Portion
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Blätterteig
2.558 kcal
Menge
2 Packung
(≈550g)
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Speck
183 kcal
Menge
6-8 Scheibe
(≈60g)
Suche...
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Milch
12 kcal
Menge
4 TL
(≈20g)
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Gesamt (6 Portionen)
3.427 kcal
≈ 571 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (6 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 2.375 kJ | 14.249 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 571 kcal | 3.426 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 103 g | 621 g |
| Protein (Nx6,25) | 17,4 g | 104 g |
| Fett | 42,4 g | 255 g |
| Rohasche | 1,5 g | 9,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 28,8 g | 173 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,3 g | 14,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,01 g | 0,07 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 499 µg | 2.992 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 485 µg | 2.913 µg |
| Retinol | 472 µg | 2.830 µg |
| Beta‑Carotin | 161 µg | 968 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 6,5 µg | 39,2 µg |
| Vitamin D | 1,7 µg | 10,3 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1,7 µg | 10,3 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2,3 mg | 13,9 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 2,3 mg | 13,8 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,06 mg | 0,35 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,35 mg | 2,1 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,004 mg | 0,02 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,04 mg | 0,26 mg |
| Vitamin K | 19,2 µg | 115 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4,3 µg | 25,6 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 14,6 µg | 87,7 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,14 mg | 0,81 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,42 mg | 2,5 mg |
| Niacin-Äquivalent | 4,4 mg | 26,7 mg |
| Niacin | 0,80 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 6,9 mg |
| Vitamin B6 | 98,2 µg | 589 µg |
| Biotin | 14,7 µg | 88,3 µg |
| Folat-Äquivalent | 80,0 µg | 480 µg |
| Folat | 75,1 µg | 451 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 1,8 µg | 11,0 µg |
| Vitamin C | 0,87 mg | 5,2 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,91 g | 5,5 g |
| Natrium | 363 mg | 2.178 mg |
| Chlorid | 600 mg | 3.599 mg |
| Kalium | 225 mg | 1.348 mg |
| Calcium | 64,8 mg | 389 mg |
| Magnesium | 19,7 mg | 118 mg |
| Phosphor | 228 mg | 1.369 mg |
| Schwefel | 47,7 mg | 286 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 12,6 mg |
| Zink | 1,5 mg | 9,3 mg |
| Iodid | 47,8 µg | 287 µg |
| Kupfer | 95,2 µg | 571 µg |
| Mangan | 177 µg | 1.062 µg |
| Fluorid | 4,0 µg | 23,7 µg |
| Chrom | 2,2 µg | 13,5 µg |
| Molybdän | 0,15 µg | 0,89 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 0,01 g | 0,07 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,28 g | 1,7 g |
| Glucose | 0,27 g | 1,6 g |
| Fructose | 0,009 g | 0,06 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,52 g | 3,1 g |
| Saccharose | 0,10 g | 0,60 g |
| Maltose | 0,06 g | 0,39 g |
| Lactose | 0,36 g | 2,2 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,6 g | 9,5 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 26,9 g | 162 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 0,01 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0,01 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,002 g | 0,01 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 24,3 g | 146 g |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 1,3 g | 7,7 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,79 g | 4,7 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,46 g | 2,8 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,98 g | 5,9 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,1 g | 6,8 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 3,6 g | 21,9 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,39 g | 2,3 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 11,5 g | 69,2 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,19 g | 1,2 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 3,7 g | 22,2 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,05 g | 0,30 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,03 g | 0,17 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,02 g | 0,12 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 11,1 g | 66,4 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,33 g | 2,0 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,76 g | 4,5 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,21 g | 1,3 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 9,7 g | 58,4 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,04 g | 0,22 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 2,8 g | 16,8 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,41 g | 2,5 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,28 g | 1,7 g |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,008 g | 0,05 g |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,03 g | 0,17 g |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,05 g | 0,28 g |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,06 g | 0,37 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 2,1 g | 12,7 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 1,9 g | 11,4 g |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,25 g | 1,5 g |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,02 g | 0,11 g |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,02 g | 0,12 g |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,04 g | 0,23 g |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,15 g | 0,93 g |
| Fettsäuren, sonstige | 2,0 g | 12,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 408 mg | 2.445 mg |
| Stickstoff, gesamt | 2,8 g | 16,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 6,7 g | 40,4 g |
| Alanin | 0,85 g | 5,1 g |
| Arginin | 0,92 g | 5,5 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,4 g | 8,2 g |
| Cystein | 0,36 g | 2,1 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 3,1 g | 18,4 g |
| Glycin | 0,62 g | 3,7 g |
| Histidin | 0,39 g | 2,4 g |
| Isoleucin | 0,83 g | 5,0 g |
| Leucin | 1,3 g | 8,0 g |
| Lysin | 0,94 g | 5,6 g |
| Methionin | 0,46 g | 2,8 g |
| Phenylalanin | 0,86 g | 5,2 g |
| Prolin | 1,0 g | 6,1 g |
| Serin | 1,0 g | 6,3 g |
| Threonin | 0,69 g | 4,1 g |
| Tryptophan | 0,22 g | 1,3 g |
| Tyrosin | 0,60 g | 3,6 g |
| Valin | 1,0 g | 6,1 g |
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