🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Nasi Lengko (Sega Lengko)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 8/11 vollständig (73%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Heißer, frisch gekochter weißer Reis | – |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gebratener Tempeh | – |
🔗 Tempeh
CoFID_UK
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gebratener Tofu | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Frische Gurken | – |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Mungbohnen-Sprossen | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Schnittlauch | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Röstzwiebeln | – |
🔗 Röstzwiebeln
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Erdnusssauce | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Helle Sojasauce | – |
🔗 Usukuchi-Sojasauce (hell)
STFCJ_JP
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Aci-Cracker | – |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Saté-Spieße | 5-10 Stück (≈500g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
955 |
| Gesamt (4 Portionen) |
955 kcal
≈ 239 kcal / Portion
|
||
Heißer, frisch gekochter weißer Reis
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Frische Gurken
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Mungbohnen-Sprossen
–
Menge
–
Suche...
Keine Ergebnisse
Aci-Cracker
–
Menge
–
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Saté-Spieße
955 kcal
Menge
5-10 Stück
(≈500g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
955 kcal
≈ 239 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 998 kJ | 3.990 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 239 kcal | 955 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 75,6 g | 303 g |
| Protein (Nx6,25) | 27,1 g | 109 g |
| Fett | 12,9 g | 51,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 3,8 g | 15,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,5 g | 10,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 1,8 mg | 7,1 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 37,5 mg | 150 mg |
| Magnesium | 53,8 mg | 215 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 2,0 g | 8,0 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
8 von 11 Zutaten (73%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen.
1 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.