🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Moffle - Die japanische Mochi-Waffel Fusion
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/3 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Mochi | 2 Stück (≈200g) |
🔗 Mochi (Reiskuchen)
STFCJ_JP
Suche... Keine Ergebnisse |
446 |
| Pflanzenöl | 1 TL (≈5g) |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
45 |
| Ahornsirup | nach Bedarf ml |
🔗 Ahornsirup
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (2 Portionen) |
491 kcal
≈ 246 kcal / Portion
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Gesamt (2 Portionen)
491 kcal
≈ 246 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)
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| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 1.040 kJ | 2.079 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 246 kcal | 491 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 44,5 g | 89,0 g |
| Protein (Nx6,25) | 4,0 g | 8,0 g |
| Fett | 3,1 g | 6,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 50,0 g | 100 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,50 g | 1,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 0,53 µg | 1,1 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 0,25 µg | 0,50 µg |
| Beta‑Carotin | 3,1 µg | 6,3 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,50 mg | 0,99 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,50 mg | 0,99 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,002 mg | 0,003 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,92 mg | 1,8 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Vitamin K | 3,0 µg | 6,1 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3,0 µg | 6,1 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Natrium | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Kalium | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Calcium | 3,0 mg | 6,0 mg |
| Magnesium | 6,0 mg | 12,0 mg |
| Phosphor | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Eisen | 0,003 mg | 0,006 mg |
| Zink | 0,001 mg | 0,002 mg |
| Iodid | 0,000 µg | 0,001 µg |
| Kupfer | 0,06 µg | 0,13 µg |
| Mangan | 0,03 µg | 0,07 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 50,8 g | 102 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 0,18 g | 0,36 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,001 g | 0,003 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,11 g | 0,22 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,002 g | 0,003 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,04 g | 0,09 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,01 g | 0,03 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,008 g | 0,02 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,003 g | 0,006 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 1,4 g | 2,9 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,005 g | 0,010 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 1,4 g | 2,8 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,03 g | 0,06 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,007 g | 0,01 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,68 g | 1,4 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,21 g | 0,42 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,21 g | 0,42 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,47 g | 0,94 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,47 g | 0,94 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,08 g | 0,15 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0,05 mg | 0,10 mg |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
3 von 3 Zutaten (100%)
haben vollständige Nährwertdaten.
2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.