🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Maya Maisbrot
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/4 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Maisgrieß | 250 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
270 |
| Salz | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Wasser | 200 ml |
🔗 Trinkwasser
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
0 |
| Maisöl | 1 EL (≈15g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
135 |
| Gesamt (4 Portionen) |
405 kcal
≈ 101 kcal / Portion
|
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Maisgrieß
270 kcal
Menge
250 g
Suche...
Keine Ergebnisse
Maisöl
135 kcal
Menge
1 EL
(≈15g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
405 kcal
≈ 101 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 421 kJ | 1.685 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 101 kcal | 405 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 95,1 g | 380 g |
| Protein (Nx6,25) | 1,7 g | 6,8 g |
| Fett | 4,1 g | 16,2 g |
| Rohasche | 0,08 g | 0,30 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 13,9 g | 55,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,63 g | 2,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,83 mg | 3,3 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 0,08 g | 0,31 g |
| Natrium | 29,8 mg | 119 mg |
| Chlorid | 44,7 mg | 179 mg |
| Kalium | 0,13 mg | 0,51 mg |
| Calcium | 4,0 mg | 15,8 mg |
| Magnesium | 8,0 mg | 31,9 mg |
| Phosphor | 0,01 mg | 0,04 mg |
| Schwefel | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Zink | 0,001 mg | 0,002 mg |
| Iodid | 0,26 µg | 1,0 µg |
| Kupfer | 0,92 µg | 3,7 µg |
| Mangan | 0,12 µg | 0,49 µg |
| Chrom | 0,004 µg | 0,02 µg |
| Molybdän | 0,02 µg | 0,09 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 0,13 g | 0,50 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
4 von 4 Zutaten (100%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
4 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.