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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Koreanischer Früchtepunsch Hwachae

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 6/6 vollständig (100%)

Wassermelone 180 kcal
Menge
500 g
🔗 Wassermelone NEVO_NL Auto 97%

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Honigmelone 90 kcal
Menge
300 g
🔗 Honigmelone NEVO_NL Auto 97%

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Blaubeeren 64 kcal
Menge
100 g
🔗 Heidelbeere gedünstet BLS

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Zitronenlimonade 190 kcal
Menge
500 ml
🔗 Zitronenlimonade BLS Auto 100%

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Milch 124 kcal
Menge
200 ml
🔗 Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert BLS

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Eiswürfel –
Menge
nach Bedarf
🔗 Trinkwasser BLS

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Gesamt (4 Portionen) 648 kcal ≈ 162 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 686 kJ 2.743 kJ
Energie (Kilokalorien) 162 kcal 648 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 362 g 1.449 g
Protein (Nx6,25) 3,2 g 12,8 g
Fett 1,9 g 7,6 g
Rohasche 0,26 g 1,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 30,9 g 124 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,5 g 10,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,70 g 2,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 14,5 µg 58,0 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 13,0 µg 52,0 µg
Retinol 11,5 µg 46,0 µg
Beta‑Carotin 17,0 µg 68,0 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 2,0 µg 7,8 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,52 mg 2,1 mg
Alpha‑Tocopherol 0,37 mg 1,5 mg
Gamma-Tocopherol 0,08 mg 0,31 mg
Delta-Tocopherol 0,003 mg 0,01 mg
Vitamin K 5,1 µg 20,2 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 4,5 µg 18,0 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 0,55 µg 2,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg 0,16 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,08 mg 0,31 mg
Niacin-Äquivalent 0,71 mg 2,8 mg
Niacin 0,30 mg 1,2 mg
Pantothensäure 0,24 mg 0,97 mg
Vitamin B6 21,1 µg 84,2 µg
Biotin 2,2 µg 9,0 µg
Folat-Äquivalent 3,8 µg 15,0 µg
Folat 3,8 µg 15,0 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,19 µg 0,74 µg
Vitamin C 36,1 mg 145 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,07 g 0,29 g
Natrium 29,2 mg 117 mg
Chlorid 49,7 mg 199 mg
Kalium 97,8 mg 391 mg
Calcium 86,0 mg 344 mg
Magnesium 25,4 mg 101 mg
Phosphor 50,9 mg 204 mg
Schwefel 0,63 mg 2,5 mg
Eisen 0,20 mg 0,79 mg
Zink 0,21 mg 0,85 mg
Iodid 7,5 µg 30,0 µg
Kupfer 24,6 µg 98,3 µg
Mangan 616 µg 2.465 µg
Fluorid 9,0 µg 36,0 µg
Chrom 0,28 µg 1,1 µg
Molybdän 2,7 µg 10,6 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,42 g 1,7 g
Äpfelsäure 0,23 g 0,90 g
Weinsäure 0,06 g 0,23 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 4,5 g 18,0 g
Glucose 2,0 g 8,1 g
Fructose 2,5 g 9,8 g
Galactose 0,003 g 0,01 g
Disaccharide, gesamt 11,7 g 46,7 g
Saccharose 9,7 g 38,9 g
Lactose 1,9 g 7,8 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 30,9 g 124 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 1,3 g 5,2 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,93 g 3,7 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,38 g 1,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 1,1 g 4,5 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,07 g 0,28 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,04 g 0,16 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,05 g 0,20 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,06 g 0,24 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,19 g 0,74 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,49 g 2,0 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,01 g 0,04 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,16 g 0,65 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,008 g 0,03 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,42 g 1,7 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,02 g 0,08 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,37 g 1,5 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,14 g 0,56 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,06 g 0,23 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,06 g 0,23 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,08 g 0,33 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,08 g 0,31 g
Fettsäuren, sonstige 0,005 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 7,0 mg 27,8 mg
Stickstoff, gesamt 0,33 g 1,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,78 g 3,1 g
Alanin 0,06 g 0,25 g
Arginin 0,08 g 0,30 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,14 g 0,56 g
Cystein 0,003 g 0,01 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,39 g 1,5 g
Glycin 0,04 g 0,16 g
Histidin 0,05 g 0,18 g
Isoleucin 0,09 g 0,34 g
Leucin 0,17 g 0,67 g
Lysin 0,16 g 0,62 g
Methionin 0,04 g 0,16 g
Phenylalanin 0,08 g 0,33 g
Prolin 0,16 g 0,65 g
Serin 0,10 g 0,39 g
Threonin 0,08 g 0,30 g
Tryptophan 0,03 g 0,10 g
Tyrosin 0,08 g 0,32 g
Valin 0,11 g 0,43 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 6 von 6 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 3 automatisch vorgeschlagen. 5 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.