🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassisches Peanut Butter and Jelly Sandwich (PB&J)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/3 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Toastbrot | 2 Stück (≈200g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
544 |
| Erdnussbutter | 2 EL (≈30g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
176 |
| Traubengelee | 2 EL (≈30g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
57 |
| Gesamt (1 Portionen) |
777 kcal
≈ 777 kcal / Portion
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Toastbrot
544 kcal
Menge
2 Stück
(≈200g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Erdnussbutter
176 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Traubengelee
57 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (1 Portionen)
777 kcal
≈ 777 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)
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| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 3.280 kJ | 3.280 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 777 kcal | 777 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 88,1 g | 88,1 g |
| Protein (Nx6,25) | 24,9 g | 24,9 g |
| Fett | 24,3 g | 24,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 113 g | 113 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 12,6 g | 12,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Beta‑Carotin | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 4,7 mg | 4,7 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,38 mg | 0,38 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,20 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,98 mg | 0,98 mg |
| Vitamin B6 | 0,46 µg | 0,46 µg |
| Folat-Äquivalent | 53,0 µg | 53,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 2,6 g | 2,6 g |
| Natrium | 1.000 mg | 1.000 mg |
| Chlorid | 1.540 mg | 1.540 mg |
| Kalium | 400 mg | 400 mg |
| Calcium | 55,0 mg | 55,0 mg |
| Magnesium | 175 mg | 175 mg |
| Phosphor | 360 mg | 360 mg |
| Eisen | 4,8 mg | 4,8 mg |
| Zink | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 24,2 g | 24,2 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 82,8 g | 82,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 1,0 g | 1,0 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 3,8 g | 3,8 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 4,0 g | 4,0 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,44 g | 0,44 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 3,0 g | 3,0 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
3 von 3 Zutaten (100%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.