🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassisches Amerikanisches Erdnussbutter-Sandwich
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/4 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Toastbrot | 2 Stück (≈200g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
544 |
| Erdnussbutter | 2-3 EL (≈30g) |
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176 |
| Erdbeermarmelade | – |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Banane | 0.5 Stück (≈50g) |
🔗 Banane roh
BLS
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40 |
| Gesamt (1 Portionen) |
760 kcal
≈ 760 kcal / Portion
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Toastbrot
544 kcal
Menge
2 Stück
(≈200g)
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Keine Ergebnisse
Erdnussbutter
176 kcal
Menge
2-3 EL
(≈30g)
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Keine Ergebnisse
Erdbeermarmelade
–
Menge
–
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (1 Portionen)
760 kcal
≈ 760 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 3.206 kJ | 3.206 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 760 kcal | 760 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 110 g | 110 g |
| Protein (Nx6,25) | 25,4 g | 25,4 g |
| Fett | 24,5 g | 24,5 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,08 g | 0,08 g |
| Rohasche | 0,47 g | 0,47 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 106 g | 106 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 13,1 g | 13,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,29 g | 0,29 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Beta‑Carotin | 20,0 µg | 20,0 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 18,0 µg | 18,0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,33 mg | 0,33 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin K | 0,15 µg | 0,15 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,15 µg | 0,15 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,45 mg | 0,45 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Niacin-Äquivalent | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 128 µg | 128 µg |
| Biotin | 1,3 µg | 1,3 µg |
| Folat-Äquivalent | 60,0 µg | 60,0 µg |
| Folat | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Vitamin C | 5,5 mg | 5,5 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 2,6 g | 2,6 g |
| Natrium | 1.000 mg | 1.000 mg |
| Chlorid | 1.587 mg | 1.587 mg |
| Kalium | 567 mg | 567 mg |
| Calcium | 53,2 mg | 53,2 mg |
| Magnesium | 186 mg | 186 mg |
| Phosphor | 371 mg | 371 mg |
| Eisen | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Zink | 3,5 mg | 3,5 mg |
| Iodid | 1,5 µg | 1,5 µg |
| Kupfer | 52,0 µg | 52,0 µg |
| Mangan | 230 µg | 230 µg |
| Fluorid | 7,0 µg | 7,0 µg |
| Chrom | 1,5 µg | 1,5 µg |
| Molybdän | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,005 g | 0,005 g |
| Zitronensäure | 0,10 g | 0,10 g |
| Äpfelsäure | 0,18 g | 0,18 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 3,9 g | 3,9 g |
| Glucose | 2,1 g | 2,1 g |
| Fructose | 1,7 g | 1,7 g |
| Disaccharide, gesamt | 3,1 g | 3,1 g |
| Saccharose | 3,1 g | 3,1 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 16,9 g | 16,9 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 83,8 g | 83,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 1,0 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0,70 g | 0,70 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,30 g | 0,30 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 1,0 g | 1,0 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,03 g | 0,03 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 3,8 g | 3,8 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,005 g | 0,005 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,005 g | 0,005 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,005 g | 0,005 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 4,0 g | 4,0 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,03 g | 0,03 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,47 g | 0,47 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,02 g | 0,02 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 3,0 g | 3,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Stickstoff, gesamt | 0,11 g | 0,11 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 0,21 g | 0,21 g |
| Alanin | 0,03 g | 0,03 g |
| Arginin | 0,03 g | 0,03 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,06 g | 0,06 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,06 g | 0,06 g |
| Glycin | 0,02 g | 0,02 g |
| Histidin | 0,04 g | 0,04 g |
| Isoleucin | 0,02 g | 0,02 g |
| Leucin | 0,05 g | 0,05 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,03 g |
| Methionin | 0,005 g | 0,005 g |
| Phenylalanin | 0,02 g | 0,02 g |
| Prolin | 0,02 g | 0,02 g |
| Serin | 0,03 g | 0,03 g |
| Threonin | 0,02 g | 0,02 g |
| Tryptophan | 0,01 g | 0,01 g |
| Tyrosin | 0,01 g | 0,01 g |
| Valin | 0,03 g | 0,03 g |
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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
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