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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Erdbeeren mit Milch

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/3 vollständig (100%)

Erdbeere 200 kcal
Menge
500 g
🔗 Erdbeere gedünstet BLS

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Zucker 120 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Milch 124 kcal
Menge
200 ml
🔗 Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert BLS

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Gesamt (2 Portionen) 444 kcal ≈ 222 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 929 kJ 1.858 kJ
Energie (Kilokalorien) 222 kcal 444 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 311 g 623 g
Protein (Nx6,25) 5,7 g 11,4 g
Fett 4,5 g 9,1 g
Rohasche 1,5 g 3,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 34,6 g 69,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 5,3 g 10,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 2,7 g 5,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 27,5 µg 55,0 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 26,5 µg 53,0 µg
Retinol 23,0 µg 46,0 µg
Beta‑Carotin 33,0 µg 66,0 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,40 µg 0,80 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,82 mg 1,6 mg
Alpha‑Tocopherol 0,82 mg 1,6 mg
Beta-Tocopherol 0,35 mg 0,70 mg
Gamma-Tocopherol 0,21 mg 0,42 mg
Delta-Tocopherol 0,11 mg 0,21 mg
Alpha-Tocotrienol 0,03 mg 0,06 mg
Vitamin K 11,9 µg 23,7 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 10,8 µg 21,5 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 1,1 µg 2,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,11 mg 0,21 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,19 mg 0,37 mg
Niacin-Äquivalent 3,3 mg 6,6 mg
Niacin 1,8 mg 3,6 mg
Pantothensäure 1,2 mg 2,4 mg
Vitamin B6 95,5 µg 191 µg
Biotin 6,5 µg 13,1 µg
Folat-Äquivalent 89,5 µg 179 µg
Folat 89,5 µg 179 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,37 µg 0,74 µg
Vitamin C 109 mg 217 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,09 g 0,18 g
Natrium 38,2 mg 76,3 mg
Chlorid 120 mg 239 mg
Kalium 611 mg 1.223 mg
Calcium 160 mg 319 mg
Magnesium 46,2 mg 92,4 mg
Phosphor 160 mg 320 mg
Eisen 1,3 mg 2,5 mg
Zink 0,64 mg 1,3 mg
Iodid 16,5 µg 33,0 µg
Kupfer 121 µg 243 µg
Mangan 929 µg 1.857 µg
Fluorid 59,5 µg 119 µg
Chrom 2,6 µg 5,1 µg
Molybdän 22,1 µg 44,2 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 1,9 g 3,9 g
Äpfelsäure 0,80 g 1,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zuckeralkohole, gesamt 0,15 g 0,30 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Sorbit 0,08 g 0,15 g
Xylit 0,08 g 0,15 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 13,7 g 27,4 g
Glucose 6,6 g 13,2 g
Fructose 7,1 g 14,2 g
Galactose 0,03 g 0,05 g
Disaccharide, gesamt 20,8 g 41,5 g
Saccharose 16,9 g 33,7 g
Lactose 3,9 g 7,8 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 34,5 g 68,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 5,3 g 10,5 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 3,3 g 6,5 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 2,0 g 4,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 2,3 g 4,6 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,14 g 0,28 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,08 g 0,16 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,04 g 0,08 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,10 g 0,20 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,12 g 0,24 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,37 g 0,74 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,04 g 0,08 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 1,0 g 2,1 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,04 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 0,35 g 0,69 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,01 g 0,02 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,96 g 1,9 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,04 g 0,08 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,05 g 0,10 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,83 g 1,7 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,01 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,70 g 1,4 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,30 g 0,59 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,30 g 0,59 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,40 g 0,80 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,39 g 0,78 g
Fettsäuren, sonstige 0,01 g 0,02 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 13,9 mg 27,8 mg
Stickstoff, gesamt 0,82 g 1,6 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 2,0 g 4,1 g
Alanin 0,24 g 0,47 g
Arginin 0,21 g 0,42 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,75 g 1,5 g
Cystein 0,03 g 0,05 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 1,0 g 2,1 g
Glycin 0,16 g 0,32 g
Histidin 0,14 g 0,28 g
Isoleucin 0,22 g 0,44 g
Leucin 0,44 g 0,87 g
Lysin 0,39 g 0,78 g
Methionin 0,08 g 0,16 g
Phenylalanin 0,24 g 0,47 g
Prolin 0,40 g 0,79 g
Serin 0,28 g 0,56 g
Threonin 0,22 g 0,43 g
Tryptophan 0,10 g 0,20 g
Tyrosin 0,24 g 0,47 g
Valin 0,28 g 0,55 g
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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 3 von 3 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten. 3 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.