🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Aromatisches Linsen-Spinat-Dal mit Garam Masala

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/20 verknüpft (0%)

Zutat	Menge	Datenbankverknüpfung	kcal
Knoblauch	1 Zehe	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Ingwer	0.5 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Zwiebel	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Blattspinat	150 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Harissa	0.125 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Garam Masala	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Koriander	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kreuzkümmel	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Paprikapulver	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomatenmark	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Meersalz	0.25 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kokosöl	5 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomaten	125 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kokosmilch	75 ml	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Rote Linsen	75 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gemüsebrühe	150 ml	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Basmatireis	60 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Naturjoghurt	100 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Salz	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Pfeffer	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gesamt (1 Portionen)			0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

Knoblauch –

Menge

1 Zehe

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Ingwer –

Menge

0.5 Stück

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Zwiebel –

Menge

1 Stück

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Blattspinat –

Menge

150 g

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Harissa –

Menge

0.125 TL

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Garam Masala –

Menge

0.5 TL

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Koriander –

Menge

0.5 TL

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Kreuzkümmel –

Menge

0.5 TL

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Paprikapulver –

Menge

0.5 TL

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Tomatenmark –

Menge

1 TL

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Meersalz –

Menge

0.25 TL

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Kokosöl –

Menge

5 g

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Tomaten –

Menge

125 g

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Kokosmilch –

Menge

75 ml

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Rote Linsen –

Menge

75 g

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Gemüsebrühe –

Menge

150 ml

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Basmatireis –

Menge

60 g

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Naturjoghurt –

Menge

100 g

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Salz –

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Pfeffer –

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Gesamt (1 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 20 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.

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📊 Nährwerte gesamt (1 Portionen)

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