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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Soja-Mango-Creme

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 5/5 verknüpft (100%)

Mangosaft 64 kcal
Menge
125 ml
🔗 Mangosaft BLS Auto 100%

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Keine Ergebnisse

Sojamilch 70 kcal
Menge
250 ml
🔗 Sojadrink Matvaretabellen_NO Auto 93%

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Keine Ergebnisse

Zitrone 36 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Zitrone NEVO_NL Auto 97%

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Keine Ergebnisse

Zucker –
Menge
nach Bedarf TL
🔗 Zucker LivsmedelsDB_SE Auto 97%

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Keine Ergebnisse

Minzblätter –
Menge
etwas Bund
🔗 Minzblätter IFCT_India Auto 97%

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Gesamt (4 Portionen) 170 kcal ≈ 43 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 181 kJ 723 kJ
Energie (Kilokalorien) 42 kcal 170 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 109 g 435 g
Protein (Nx6,25) 2,6 g 10,3 g
Fett 0,75 g 3,0 g
Rohasche 0,09 g 0,38 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 5,1 g 20,5 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,56 g 2,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,13 g 0,53 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 38,1 µg 153 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 19,1 µg 76,3 µg
Beta‑Carotin 222 µg 889 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 11,9 µg 47,8 µg
Vitamin D 0,31 µg 1,3 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,58 mg 2,3 mg
Alpha‑Tocopherol 0,26 mg 1,0 mg
Beta-Tocopherol 0,01 mg 0,05 mg
Gamma-Tocopherol 0,02 mg 0,09 mg
Delta-Tocopherol 0,001 mg 0,003 mg
Alpha-Tocotrienol 0,003 mg 0,01 mg
Vitamin K 1,3 µg 5,3 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 1,3 µg 5,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,009 mg 0,04 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,006 mg 0,03 mg
Niacin-Äquivalent 0,22 mg 0,88 mg
Niacin 0,22 mg 0,88 mg
Pantothensäure 0,05 mg 0,19 mg
Vitamin B6 31,3 µg 125 µg
Biotin 0,16 µg 0,63 µg
Folat-Äquivalent 4,4 µg 17,5 µg
Folat 4,4 µg 17,5 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,19 µg 0,75 µg
Vitamin C 17,0 mg 68,0 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,006 g 0,03 g
Natrium 2,5 mg 10,0 mg
Chlorid 4,4 mg 17,5 mg
Kalium 42,5 mg 170 mg
Calcium 97,2 mg 389 mg
Magnesium 18,8 mg 75,3 mg
Phosphor 4,1 mg 16,3 mg
Eisen 0,02 mg 0,06 mg
Zink 0,007 mg 0,03 mg
Iodid 0,84 µg 3,4 µg
Kupfer 1,9 µg 7,5 µg
Mangan 7,2 µg 28,8 µg
Chrom 0,16 µg 0,63 µg
Molybdän 0,31 µg 1,3 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,08 g 0,33 g
Äpfelsäure 0,02 g 0,09 g
Weinsäure 0,03 g 0,10 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 1,1 g 4,5 g
Glucose 0,28 g 1,1 g
Fructose 0,84 g 3,4 g
Disaccharide, gesamt 2,0 g 7,9 g
Saccharose 2,0 g 7,9 g
Maltose 0,006 g 0,03 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 4,5 g 18,1 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 0,31 g 1,3 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,06 g 0,25 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,03 g 0,13 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,03 g 0,13 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,02 g 0,09 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,05 g 0,19 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,03 g 0,10 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,02 g 0,09 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,02 g 0,08 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,02 g 0,06 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,02 g 0,06 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,003 g 0,01 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,03 g 0,13 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,03 g 0,10 g
Alanin 0,006 g 0,03 g
Arginin 0,02 g 0,06 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,009 g 0,04 g
Cystein 0,003 g 0,01 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,02 g 0,08 g
Glycin 0,003 g 0,01 g
Leucin 0,006 g 0,03 g
Lysin 0,006 g 0,03 g
Serin 0,003 g 0,01 g
Threonin 0,003 g 0,01 g
Valin 0,006 g 0,03 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 5 von 5 Zutaten (100%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft, davon 5 automatisch vorgeschlagen. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.