🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Pikante Bananen vom Grill
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 2/3 vollständig (67%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Banane | 4 Stück (≈400g) |
🔗 Banane roh
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
316 |
| Honig-Curry-Soße | etwas |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Vanille-Eis | 4 Kugel |
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Gesamt (4 Portionen) |
316 kcal
≈ 79 kcal / Portion
|
||
Honig-Curry-Soße
–
Menge
etwas
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Vanille-Eis
–
Menge
4 Kugel
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
316 kcal
≈ 79 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 335 kJ | 1.340 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 79 kcal | 316 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 74,4 g | 298 g |
| Protein (Nx6,25) | 1,3 g | 5,3 g |
| Fett | 0,40 g | 1,6 g |
| Alkohol (Ethanol) | 0,15 g | 0,60 g |
| Rohasche | 0,94 g | 3,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 15,9 g | 63,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,0 g | 8,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,57 g | 2,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 8,0 µg | 32,0 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 4,0 µg | 16,0 µg |
| Beta‑Carotin | 32,0 µg | 128 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 28,0 µg | 112 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,67 mg | 2,7 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,67 mg | 2,7 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,02 mg | 0,08 mg |
| Vitamin K | 0,30 µg | 1,2 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,30 µg | 1,2 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | 0,16 mg |
| Niacin-Äquivalent | 1,0 mg | 4,0 mg |
| Niacin | 0,70 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,35 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 255 µg | 1.021 µg |
| Biotin | 2,5 µg | 10,0 µg |
| Folat-Äquivalent | 14,0 µg | 56,0 µg |
| Folat | 14,0 µg | 56,0 µg |
| Vitamin C | 11,0 mg | 44,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Natrium | 0,52 mg | 2,1 mg |
| Chlorid | 94,0 mg | 376 mg |
| Kalium | 334 mg | 1.336 mg |
| Calcium | 6,0 mg | 24,0 mg |
| Magnesium | 28,0 mg | 112 mg |
| Phosphor | 22,0 mg | 88,0 mg |
| Eisen | 0,40 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,18 mg | 0,72 mg |
| Iodid | 3,0 µg | 12,0 µg |
| Kupfer | 104 µg | 416 µg |
| Mangan | 460 µg | 1.840 µg |
| Fluorid | 14,0 µg | 56,0 µg |
| Chrom | 3,0 µg | 12,0 µg |
| Molybdän | 2,0 µg | 8,0 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,01 g | 0,04 g |
| Zitronensäure | 0,20 g | 0,80 g |
| Äpfelsäure | 0,36 g | 1,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 7,7 g | 30,9 g |
| Glucose | 4,3 g | 17,0 g |
| Fructose | 3,5 g | 13,8 g |
| Disaccharide, gesamt | 6,2 g | 24,7 g |
| Saccharose | 6,2 g | 24,7 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 13,9 g | 55,6 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 2,0 g | 8,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 2,0 g | 8,0 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 1,4 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,60 g | 2,4 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 0,07 g | 0,28 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,06 g | 0,24 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 0,02 g | 0,08 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,01 g | 0,04 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,01 g | 0,04 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,01 g | 0,04 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,09 g | 0,36 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,05 g | 0,20 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,05 g | 0,20 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,04 g | 0,16 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,04 g | 0,16 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Stickstoff, gesamt | 0,21 g | 0,84 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 0,41 g | 1,6 g |
| Alanin | 0,05 g | 0,20 g |
| Arginin | 0,05 g | 0,20 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,12 g | 0,48 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,11 g | 0,44 g |
| Glycin | 0,04 g | 0,16 g |
| Histidin | 0,08 g | 0,32 g |
| Isoleucin | 0,04 g | 0,16 g |
| Leucin | 0,09 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,06 g | 0,24 g |
| Methionin | 0,01 g | 0,04 g |
| Phenylalanin | 0,03 g | 0,12 g |
| Prolin | 0,04 g | 0,16 g |
| Serin | 0,05 g | 0,20 g |
| Threonin | 0,04 g | 0,16 g |
| Tryptophan | 0,02 g | 0,08 g |
| Tyrosin | 0,02 g | 0,08 g |
| Valin | 0,06 g | 0,24 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
2 von 3 Zutaten (67%)
haben vollständige Nährwertdaten, davon 1 automatisch vorgeschlagen.
1 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.