🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Knusprige Kokoschips mit Meersalz
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 3/3 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Frische Kokosnuss | 1 Stück (≈100g) |
🔗 Kokosnussfleisch, frisch, reif
AFCD_AU
Suche... Keine Ergebnisse |
334 |
| Salz | etwas |
🔗 Meersalz
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Kokosöl | 1 TL (≈5g) |
🔗 Kokosöl
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
45 |
| Gesamt (4 Portionen) |
379 kcal
≈ 95 kcal / Portion
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Frische Kokosnuss
334 kcal
Menge
1 Stück
(≈100g)
🔗 Kokosnussfleisch, frisch, reif
AFCD_AU
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
379 kcal
≈ 95 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 395 kJ | 1.581 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 95 kcal | 379 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 12,2 g | 48,7 g |
| Protein (Nx6,25) | 0,95 g | 3,8 g |
| Fett | 9,5 g | 37,8 g |
| Rohasche | 0,001 g | 0,005 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 0,83 g | 3,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 2,0 g | 8,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,001 mg | 0,003 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 0,001 mg | 0,003 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,001 mg | 0,003 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,001 mg | 0,003 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,001 mg | 0,003 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin K | 0,02 µg | 0,08 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,02 µg | 0,08 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0,50 mg | 2,0 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Chlorid | 0,001 mg | 0,005 mg |
| Calcium | 1,8 mg | 7,0 mg |
| Magnesium | 3,8 mg | 15,0 mg |
| Phosphor | 0,01 mg | 0,05 mg |
| Eisen | 0,000 mg | 0,001 mg |
| Kupfer | 0,03 µg | 0,10 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 0,73 g | 2,9 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 1,1 g | 4,4 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,007 g | 0,03 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,09 g | 0,36 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,07 g | 0,28 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,57 g | 2,3 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,23 g | 0,91 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,10 g | 0,40 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,04 g | 0,15 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,001 g | 0,004 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,000 g | 0,001 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,000 g | 0,002 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 0,06 g | 0,26 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,001 g | 0,003 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,06 g | 0,26 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,000 g | 0,002 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,001 g | 0,005 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
3 von 3 Zutaten (100%)
haben vollständige Nährwertdaten.
2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein.
Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.