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Klassischer Japanischer Sencha (Grüntee)
Umami Grüntee Teekultur Japanischer Tee Sencha Antioxdiantien 🌍 Japanisch 🍽️ Getränk 🍽️ Tee

Klassischer Japanischer Sencha (Grüntee)

Der Inbegriff japanischer Teekultur: Ein erfrischender, gedämpfter Grüntee mit einer leuchtend goldgrünen Farbe und einem harmonischen Spiel aus sanften Grasnoten und einer feinen Umami-Süße.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    lose Sencha-Teeblätter
    hochwertige Qualität
    8 g
  • Wasser
    Wasser
    weich; am besten gefiltert
    340 ml
Nährstoffdaten 1/2 Zutaten (50%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Sencha ist die mit Abstand am häufigsten getrunkene Teesorte in Japan und macht etwa 80 % der dortigen Produktion aus. Im Gegensatz zu vielen chinesischen Teesorten wird Sencha kurz gedämpft statt geröstet, was die Oxidation stoppt und die charakteristische smaragdgrüne Farbe sowie den frischen, gemüseartigen Geschmack bewahrt.

Arbeitszeit ca. 2 Min.
Kochzeit ca. 1 Min.
Gesamtzeit ca. 3 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Wasser temperieren

    Erhitze das Wasser auf etwa 75 °C bis 80 °C. Vermeide kochendes Wasser, da dies die empfindlichen Blätter verbrennt und den Tee bitter macht.

    • 💡 Solltest du keinen temperaturregulierbaren Kocher haben, lasse kochendes Wasser etwa 2-3 Minuten in einer offenen Kanne abkühlen.
  2. 2

    Kanne vorwärmen

    Spüle die Teekanne kurz mit etwas heißem Wasser aus und gieße dieses dann weg. Eine warme Kanne hält die Temperatur während des Ziehens konstant.

Aufguss & Ziehzeit

  1. 1

    Teeblätter dosieren

    Gib die losen Sencha-Blätter direkt in die vorgewärmte Kanne.

  2. 2

    Wasser aufgießen

    Übergieße die Blätter vorsichtig mit dem temperierten Wasser. Achte darauf, dass alle Blätter mit Wasser bedeckt sind.

  3. 3

    Ziehen lassen

    Lasse den Tee für exakt 60 Sekunden ziehen. Bei einer längeren Ziehzeit treten vermehrt Gerbstoffe aus, die den Tee herb machen.

Servieren

  1. 1

    Gleichmäßiges Einschenken

    Gieße den Tee abwechselnd in kleinen Schlucken in die bereitstehenden Tassen. So stellst du sicher, dass die Geschmacksintensität in jeder Tasse identisch ist.

    • 💡 Achte darauf, den 'letzten Tropfen' aus der Kanne zu gießen – in Japan gilt dieser als der geschmacksintensivste Teil des Aufgusses.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Sencha Japanischer Grüner Tee – Foto: soultea.de/André Helbig (CC BY-SA 3.0)

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