🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Klassische Raita
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/5 verknüpft (80%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Vollmilchjoghurt | 250 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
140 |
| Gurke | 1-2 Stück (≈100g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
12 |
| Kreuzkümmel | 1 TL (≈5g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
21 |
| schwarze Senfkörner | 1 TL |
⚠ nicht verknüpft
Suche... Keine Ergebnisse |
– |
| Ingwer | 1/2 TL (≈5g) |
Suche... Keine Ergebnisse |
3 |
| Gesamt (4 Portionen) |
176 kcal
≈ 44 kcal / Portion
|
||
Vollmilchjoghurt
140 kcal
Menge
250 g
Suche...
Keine Ergebnisse
schwarze Senfkörner
–
Menge
1 TL
⚠ nicht verknüpft
Suche...
Keine Ergebnisse
Gesamt (4 Portionen)
176 kcal
≈ 44 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 184 kJ | 734 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 44 kcal | 176 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 80,8 g | 323 g |
| Protein (Nx6,25) | 2,8 g | 11,2 g |
| Fett | 2,0 g | 8,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 3,2 g | 12,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 0,33 g | 1,3 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,13 mg | 0,51 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,14 µg | 0,55 µg |
| Vitamin C | 1,4 mg | 5,6 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Calcium | 107 mg | 429 mg |
| Magnesium | 15,6 mg | 62,3 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 1,5 g | 6,0 g |
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der
Zutatendatenbank berechnet.
4 von 5 Zutaten (80%)
sind mit Datenbankeinträgen verknüpft, davon 4 automatisch vorgeschlagen. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab.
Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.