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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Ananas-Insel mit Palmen

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 4/4 vollständig (100%)

Ananas 47 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Ananas gedünstet BLS

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Keine Ergebnisse

Paprikaschote 33 kcal
Menge
1 Stück (≈100g)
🔗 Paprika (grün, gelb oder rot), gekocht (Durchschnittswert) CIQUAL_FR

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Keine Ergebnisse

Trauben –
Menge
einige Stück
🔗 Weintrauben, roh FAO_WAFCT Auto 93%

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Servietten –
Menge
einige Stück
🔗 Serviettenknödel BLS Auto 81%

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Gesamt (4 Portionen) 80 kcal ≈ 20 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 84 kJ 337 kJ
Energie (Kilokalorien) 20 kcal 80 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 44,2 g 177 g
Protein (Nx6,25) 0,40 g 1,6 g
Fett 0,11 g 0,43 g
Alkohol (Ethanol) 0,003 g 0,01 g
Rohasche 0,08 g 0,30 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 3,8 g 15,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 0,85 g 3,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,19 g 0,75 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 3,0 µg 12,0 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 1,5 µg 6,0 µg
Beta‑Carotin 18,3 µg 73,0 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 0,005 mg 0,02 mg
Alpha‑Tocopherol 0,005 mg 0,02 mg
Alpha-Tocotrienol 0,005 mg 0,02 mg
Vitamin K 0,18 µg 0,70 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 0,18 µg 0,70 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,02 mg 0,06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,001 mg 0,005 mg
Niacin-Äquivalent 0,08 mg 0,30 mg
Niacin 0,08 mg 0,30 mg
Pantothensäure 0,03 mg 0,12 mg
Vitamin B6 25,0 µg 100 µg
Biotin 0,13 µg 0,50 µg
Folat-Äquivalent 1,5 µg 6,0 µg
Folat 1,5 µg 6,0 µg
Vitamin C 30,3 mg 121 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,003 g 0,01 g
Natrium 1,0 mg 4,0 mg
Chlorid 5,0 mg 20,0 mg
Kalium 29,8 mg 119 mg
Calcium 6,5 mg 25,9 mg
Magnesium 6,5 mg 25,9 mg
Phosphor 1,5 mg 6,0 mg
Eisen 0,07 mg 0,29 mg
Zink 0,03 mg 0,10 mg
Iodid 0,52 µg 2,1 µg
Kupfer 20,0 µg 80,0 µg
Mangan 263 µg 1.050 µg
Fluorid 3,5 µg 14,0 µg
Chrom 1,3 µg 5,1 µg
Molybdän 1,3 µg 5,0 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,16 g 0,65 g
Äpfelsäure 0,03 g 0,10 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 1,3 g 5,2 g
Glucose 0,68 g 2,7 g
Fructose 0,63 g 2,5 g
Disaccharide, gesamt 1,1 g 4,5 g
Saccharose 1,1 g 4,5 g
Maltose 0,005 g 0,02 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 3,7 g 14,8 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, hochmolekular 0,35 g 1,4 g
Ballaststoffe, wasserunlöslich 0,23 g 0,90 g
Ballaststoffe, wasserlöslich 0,13 g 0,50 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 0,005 g 0,02 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 0,005 g 0,02 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 0,005 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 0,005 g 0,02 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 0,003 g 0,01 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 0,003 g 0,01 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 0,003 g 0,01 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Stickstoff, gesamt 0,03 g 0,10 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 0,02 g 0,08 g
Alanin 0,005 g 0,02 g
Arginin 0,005 g 0,02 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,02 g 0,07 g
Cystein 0,005 g 0,02 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 0,01 g 0,05 g
Glycin 0,005 g 0,02 g
Leucin 0,005 g 0,02 g
Lysin 0,005 g 0,02 g
Serin 0,008 g 0,03 g
Threonin 0,005 g 0,02 g
Valin 0,005 g 0,02 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 4 von 4 Zutaten (100%) haben vollständige Nährwertdaten, davon 2 automatisch vorgeschlagen. 2 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.